09
خواص هندوانه در سلامت و لاغری-
کاهش وزن سریع با این چند ماده غذایی
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:24
تناسب اندام و خوراکیها /تماشای تلویزیون بدون اضافه وزن
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:24
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
کاهش وزن سریع با این چند ماده غذایینان چاودار نان رژیمی مناسب
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:24
چاودار که به گندم سیاه هم شهرت دارد از جمله غلات سازگار با شرایط سخت آب و هوایی است و در مناطقی که گندم کشت نمیشود، به راحتی قابلکشت است
تناسب اندام و خوراکیها /تماشای تلویزیون بدون اضافه وزن
یک نان رژیمی مفید!
ظاهر نان چاودار اندکی متفاوت با نانهای معمولی است و علت آن هم تیرگی و فشردگی بافتی است که ایجاد میکند.
ولی در دنیا از نظر اهمیت، جزو غلات درجه دو محسوب میشود. دانههای چاودار کوچکتر و تیرهتر از گندم هستند و ترکیبهای آن هم مانند سایر غلات است. البته با این تفاوت که چربی کمتری دارد. تهیه نان از چاودار در برخی کشورها از جمله ایران در گذشته وجود داشته و هنوز هم در کارگاههای نانوایی از مخلوط آن با آرد گندم، نان چاودار با نام روگن تولید میشود.
ظاهر نان چاودار اندکی متفاوت با نانهای معمولی است و علت آن هم تیرگی و فشردگی بافتی است که ایجاد میکند. با این حال، این نان دارای قابلیت برشی خوبی است و جزو نانهای خوشمزه و مطبوع طبقهبندی میشود. میزان املاح نان چاودار اندکی بیشتر از نانهای معمولی است و وجود پنتوزان بیشتر در چاودار هم باعث تبدیل شدن نان حاصل از آن به یک نان رژیمی شده است. پنتوزان به پلیساکارید غیرنشاستهای در غلات معروف است و نسبت به دیگر پلیساکاریدهای موجود در غلات، در معده، آب زیادتری جذب میکند، متورم میشود و به اینترتیب، نوعی سیری کاذب را برای فرد بهوجود میآورد.
البته چاودار به کندی هم تجزیه میشود و در نتیجه، بالا رفتن قند خون ناشی از مصرف آن به آرامی صورت میگیرد و از این رو، برای بیماران دیابتی نانی مناسب محسوب میشود. از تمام اینها که بگذریم، باید بگوییم که پنتوزان موجود در چاودار هم باعث عبور سریعتر مواد غذایی از دستگاه گوارش میشود و از ماندن غذا در سیستم گوارشی و ایجاد یبوست جلوگیری میکند. در نهایت اینکه عادت به مصرف این نوع نان نهتنها بد و مضر نیست، بلکه میتواند برای سلامت مفید هم باشد. ممنوعیت مصرف نان چاودار فقط در مورد افراد مبتلا به سلیاک مطرح است. این افراد قادر به هضم گلوتن موجود در گندم، جو و چاودار نیستند و باید از آردهای فاقد گلوتن مانند آرد ذرت، برنج، سویا و... استفاده بکنند.پنج ماده معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:23
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
نان چاودار نان رژیمی مناسببیرون راندن چربی های مزاحم
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:23
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
پنج ماده معجزه آسا برای کوچک کردن شکممیوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسب
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:23
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
بیرون راندن چربی های مزاحم۱۰خوراکی بهاریکه کمکمیکنندلاغرشوید!
نوشته شده توسط melorin | يکشنبه 7 تير 1394 ساعت 13:22
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
میوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسببه وبلاگ خود خوش امدید
نوشته شده توسط melorin | جمعه 29 خرداد 1394 ساعت 16:02
16|http://www.vistablog.ir/images/002.gif|1
به وبلاگ خود خوش امدید -
- هفت باور غلط درمورد تناسب اندام که نمی دانستید!!
- 11مادهی غذایی زمستانی برای لاغری
- پلیومتریک
- تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند
- 6 مادهی غذایی پاییزی برای لاغری
- این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود
- 10 باور اشتباه درباره بدنسازی
- چگونه چاق نشویم؟
- چگونه اندامی مانند مانکن ها داشته باشیم؟
- آیا اندام من متناسب است؟
- روشهای تشخیص و درمان چاقی موضعی شکم
- قانون طلایی تناسب اندام
- تکنیکهای تناسب اندام در آشپزخانه!
- شکم صاف بدون گرسنگی !
- غذاهایی که شکم شما را آب می کنند
- زنان چطور غذا بخورند که چاق نشوند؟
- تناسب اندام،چاقی موضعی،لاغری موضعی,درمان چاقی،لاغری بدون رژیم
- رسیدن به وزن دلخواه
- افرادی كه تحت جراحی لاغری قرار می گیرند
- اندام متناسب با انجام دادن شش حركت ساده
- رژیم هنرمندان هالیوود
- چند خوردنی مفید برای مقابله با چاقی
- تضمین لاغری با چای سبز
- 4 خوراکی برای سوزاندن چربی های بدن
- انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم، کمر و پهلوها
- رمز و رازهایی برای کاهش وزن
- ۱۳ ماده خوراکی برای داشتن شکم تخت
- بهترین دستور برای کوچک کردن شکم
- اهمیت ماست در لاغری
- لاغرشدن به روش جدید
-
-
-
-
طراح قالب: NEGASH.IR صفحه اصلي سايت NEGASH.IR -
-