خبرگزاری فارس: یك متخصص تغذیه گفت: برای جلوگیری از اخلال در سوختن چربی‌ها شام را باید قبل از ساعت 8 شب مصرف شود.
‌مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس افزود: در روز كه خورشید در حال تابش است باعث افزایش ترشح هورمون‌های نیروزایی مثل نورآدرنالین، انسولین و كورتیزول می‌شود كه 70 درصد انرژی لازم را از سوزاندن مواد قندی و 30 درصد انرژی مورد نیاز را از محل سوزاندن چربی‌ها فراهم می‌كنند.
وی گفت: با آغاز شب آرامش درونی، ترمیم و جایگزینی در شهر صنعتی بدن آغاز می‌شود كه هورمون‌های سازنده و ترمیم كننده مثل هورمون رشد سوماتوتروپین كارگاه‌های ترمیم و جایگزینی را با دریافت 70 درصد انرژی از سوزانیدن چربی‌ها و 30 درصد انرژی مورد نیاز از محل سوزاندن قندها فراهم می‌كند.
صفوی افزود: با توجه به ریتم‌های زیستی (Bio-Rhythm) و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها اولاً شام قبل از ساعت 8 شب مصرف شود و از خوردن شام‌های حاوی چربی و كربوهیدرات زیاد خودداری ‌و ‌سبزی‌های پخته و خام با مقداری غذاهای پروتئینی مصرف كنید.




مشاهده پست مشابه : نارگل چت | چت روم نازگل چت چت,نارگل چت لاینwww.nargolchat.ir